Làm thế nào ăn kiêng theo phương pháp không đều và tốc độ protein có thể dẫn đến giảm cân, cải thiện sức khỏe đường ruột tốt hơn.

Nguồn ảnh：https://nypost.com/2024/06/02/lifestyle/how-intermittent-fasting-protein-pacing-can-lead-to-weight-loss/

Đóng băng thân heo và tháng suốt ngày ăn một ít đồ ăn, một phương pháp giảm cân mới đang thu hút sự chú ý của nhiều người. Được biết đến là “lươn lẹo” và “điều chỉnh protein”, phương pháp ăn kiêng này không chỉ giúp giảm cân mà còn cải thiện sức khỏe tổng thể.

Theo một bài báo trên trang New York Post, việc ăn kiêng theo phương pháp lươn lẹo và điều chỉnh protein có thể dẫn đến việc giảm cân hiệu quả. Nghiên cứu đã chỉ ra rằng việc đóng băng thân heo và ăn ít hơn có thể giúp cải thiện sức khỏe, tăng cường cảm giác no và kiểm soát cân nặng.

Những người theo phương pháp này thường chỉ ăn trong một khoảng thời gian nhất định trong ngày, chẳng hạn như chỉ 8 giờ hoặc 10 giờ. Họ cũng tập trung vào việc ăn nhiều protein trong khẩu phần ăn của mình để giữ cơ bắp và giảm mỡ.

Việc kết hợp lươn lẹo và điều chỉnh protein có thể giúp cơ thể chuyển đổi từ việc đốt cháy đường thành đốt cháy mỡ, giúp giảm cân một cách hiệu quả và an toàn. Ngoài ra, phương pháp này cũng giúp cải thiện sức khỏe tổng thể và tăng cường năng lượng.

Đặc biệt, đóng băng thân heo và điều chỉnh protein không yêu cầu bạn phải ăn kiêng cực khắc hoặc tập luyện cực kỳ, mà chỉ cần thay đổi một số thói quen ăn uống và lối sống hàng ngày. Đây có thể là phương pháp giảm cân hiệu quả mà nhiều người có thể thử nghiệm để cải thiện sức khỏe và cân nặng của mình.