Thuy Pham 
Nguồn ảnh：https://www.7×7.com/spring-wellness-san-francisco-2671317663.html
Mùa xuân là mùa của sự đổi mới, thời gian chúng ta dọn dẹp nhà cửa, trồng vườn và chứng kiến thiên nhiên hồi sinh.
Nhưng sự làm mới hàng năm không chỉ dành cho thế giới xung quanh. Mùa xuân cũng là thời điểm lý tưởng để tái tạo cuộc sống nội tâm của chúng ta bằng cách nạp lại năng lượng cho tâm trí, cơ thể và tinh thần.
Từ chu kỳ Bắc Âu đến moxibustion, sáu thực hành wellness rejuvenating tại San Francisco này sẽ giúp bạn cảm thấy sạch sẽ, cân bằng và sẵn sàng cho mùa mới.
Tái tạo năng lượng với chu kỳ Bắc Âu.
Trong hàng thế kỷ, người dân Bắc Âu đã hiểu sức mạnh của Chu kỳ Bắc Âu, một nghi thức phục hồi kết hợp giữa nhiệt và lạnh để kích thích hệ thống đối giao cảm của cơ thể (hệ thống nghỉ ngơi và tiêu hóa) hoạt động mạnh mẽ. Đây là một phương pháp mà Alchemy Springs đã áp dụng triệt để tại khu vườn chữa lành mới của họ ở Lower Nob Hill, cung cấp các phiên ngâm sauna và lạnh trong 120 phút một vài ngày và buổi tối trong tuần.
Được thiết kế bởi một kiến trúc sư đoạt giải thưởng, ốc đảo của họ có một phòng sauna cho 40 người, ghế ngồi nhiệt, âm thanh immersive và một lò sưởi, cũng như các nhà trị liệu massage và các lớp thiền và chuyển động.
Giảm lo âu với một kỹ thuật truyền thống của Trung Quốc.
Hầu hết những người tìm kiếm wellness có thể đã biết rằng châm cứu truyền thống của Trung Quốc có thể làm giảm đau, cải thiện tuần hoàn, giảm lo âu và giảm chứng mất ngủ. Nhưng còn một kỹ thuật bổ sung mà ít người biết đến hơn. Trong moxibustion, ngải cứu được đốt cháy và đặt ở cùng vị trí với kim châm cứu để thẩm thấu sâu vào cơ bắp và mô với sức nóng, đồng thời nâng cao phản ứng miễn dịch.
Tìm một chuyên gia được đào tạo tại Alchemy Acupuncture, nơi họ sử dụng moxibustion cho sức khỏe và wellness cân bằng.
Tắm trong âm thanh chữa lành.
Có rất nhiều sound baths quanh thành phố, những lần ngâm mình vào âm nhạc nguyên thủy và nhịp điệu của ý thức cao hơn. Nhưng chỉ có một nơi mà cơ thể bạn có thể trải nghiệm những điều siêu nhiên mạnh mẽ như những gì đang tắm cho tâm trí bạn.
Hàng tháng tại Grace Cathedral, bốn nghệ sĩ mang nhạc cụ truyền thống và bát hát đến nhà thờ rộng lớn, lấp đầy không gian với một cảm giác bình yên sâu sắc.
Nếu bạn không thể đồng bộ với lịch trình của Grace, hãy xem The Sound Healing Project, tổ chức sự kiện tại một số cơ sở khác nhau trong và xung quanh thành phố.
Bổ sung dinh dưỡng với liệu pháp vitamin IV.
Chúng tôi biết, chúng tôi biết, kim tiêm không phải là thứ mà ai cũng thấy thoải mái. Nhưng nếu ý tưởng về một túi IV nhỏ giọt vào cánh tay bạn không làm bạn cảm thấy khó chịu, nó thực sự có thể là một công cụ mạnh mẽ để nâng cao wellness.
Các giọt vitamin hoặc dinh dưỡng là những cocktail trị liệu được điều chỉnh cho nhiều nhu cầu và mong muốn khác nhau, từ lão hóa khỏe mạnh và trường thọ đến phục hồi sau bệnh tật hoặc duy trì hệ thống miễn dịch mạnh mẽ.
Đây là một quy trình đơn giản, thực sự. Một y tá đăng ký sẽ ngồi cho bạn trong ghế thoải mái, chèn kim vào, rồi phục vụ cho bạn đồ ăn nhẹ khi bạn từ từ được cung cấp nước từ bên trong ra ngoài.
Bạn có thể thử liệu pháp được bác sĩ công thức hóa tại B12 Love hoặc gọi một phòng khám di động như The Cure IV đến tận nơi cho bạn.
Rời bỏ hỗn loạn của thế giới tại Reboot Spa.
Thực hiện một cuộc detox kỹ thuật số cấp độ tiếp theo với sự tách biệt cảm giác.
Mỗi thập kỷ, tách biệt cảm giác lại tham gia vào cuộc trò chuyện văn hóa. Phương pháp này, thường liên quan đến việc nổi trong gần như bóng tối hoàn toàn của một bể nước, được cho là làm giảm lo âu, tăng năng suất và cải thiện giấc ngủ bằng cách hoàn toàn tách bạn ra khỏi hỗn loạn của thế giới.
Nó giống như trong Stranger Things nhưng không có demogorgons—and có cái gì đó nói với chúng tôi rằng nó sắp có sự trở lại mạnh mẽ. Hãy đi trước đám đông tại Reboot Float & Cryo Spa, nơi có hai địa điểm tại SF và một ở Oakland.
Ngâm mình trong thiên nhiên theo kiểu Nhật với Shirin-yoku.
Bạn sẽ nhận được gì khi kết hợp thiền định và đi bộ đường dài? Shinrin-yoku, phương pháp Nhật Bản về mindfulness mà chúng ta gọi là tắm rừng. Thực hành này hoàn toàn xoay quanh việc phân tách khỏi thế giới kỹ thuật số đầy phân tâm và kết nối lại không chỉ với thiên nhiên mà còn với chính mình.
Có thậm chí có khoa học ủng hộ ý tưởng này. Trong một nghiên cứu, tắm rừng đã gây ra sự giảm 12,4 phần trăm mức cortisol, giảm nhịp tim từ năm đến bảy phần trăm, và thậm chí giảm nhẹ huyết áp.
Tìm hiểu thêm về kỹ thuật dựa trên thiên nhiên có tính mindfulness này tại các buổi hội thảo tắm rừng có hướng dẫn tại Khu vườn Golden Gate và phát triển một cảm giác bình yên sâu sắc hơn.
