Chế độ ăn địa trung hải giảm nguy cơ tử vong ở phụ nữ 23%

Nguồn ảnh：https://neurosciencenews.com/mediterranean-diet-woman-mortality-26215/

Người phụ nữ tuân thủ chế độ ăn kiểu Địa Trung Hải sẽ giảm nguy cơ tử vong sớm đáng kể, theo một nghiên cứu mới. Nghiên cứu này đã xác định rằng phụ nữ tuân thủ chế độ ăn kiểu Địa Trung Hải có thể giảm tới 25% nguy cơ tử vong sớm so với những người không tuân thủ chế độ ăn này.

Chế độ ăn kiểu Địa Trung Hải bao gồm nhiều loại thực phẩm giàu dinh dưỡng như rau cải, trái cây, hạt và dầu olive. Ngoài ra, chế độ ăn này cũng giảm lượng thịt đỏ và thức ăn giàu calo.

Nghiên cứu cũng chỉ ra rằng mức độ tuân thủ chế độ ăn kiểu Địa Trung Hải càng cao thì cơ hội sống lâu hơn càng tăng. Điều này cho thấy tầm quan trọng của việc chăm sóc sức khỏe qua cách ăn uống hợp lý.

Đồng thời, nghiên cứu cũng khuyến khích phụ nữ nên duy trì chế độ ăn lành mạnh, kết hợp với việc vận động thể chất đều đặn để duy trì sức khỏe và gia tăng tuổi thọ.