Chế độ ăn Địa Trung Hải: Chìa khóa để sống thọ tại Quận San Francisco. Bác sĩ giải thích

Nguồn ảnh：https://www.mtdemocrat.com/news/state/mediterranean-diet-key-to-longevity-in-san-francisco-county-doctor-explains/article_0b87d2d4-e2a0-5dad-b515-9c0af75471f3.html

Chế độ ăn Địa Trung Hải là chìa khóa cho tuổi thọ ở quận San Francisco, bác sĩ giải thích

San Francisco, CA – Một bác sĩ ở quận San Francisco đã hướng dẫn cộng đồng về lợi ích của chế độ ăn Địa Trung Hải và tác động tích cực của nó đối với tuổi thọ.

Theo bác sĩ, chế độ ăn Địa Trung Hải tập trung vào việc tiêu thụ nhiều rau quả, hạt, dầu ô liu và cá hồi. Đây là các loại thực phẩm giàu chất dinh dưỡng và axit béo omega-3, giúp cải thiện sức khỏe tim mạch và giảm nguy cơ mắc các bệnh mãn tính.

Nghiên cứu đã chỉ ra rằng người tuân thủ chế độ ăn Địa Trung Hải có khả năng sống lâu hơn và ít mắc bệnh tim mạch, đột quỵ và ung thư hơn so với những người ăn theo chế độ ăn miền Tây.

Bác sĩ khuyến khích cộng đồng ở quận San Francisco tích cực thay đổi chế độ ăn và hướng tới chế độ ăn Địa Trung Hải để tăng cường sức khỏe và tuổi thọ.